Schermtijd

Hoeveel tijd een kind elke dag achter een scherm mag zitten, is afhankelijk van zijn of haar leeftijd.

Het is goed om van jongs af aan duidelijk en helder te zijn over beeldschermtijd. Dat is de tijd die je kind naar een beeldscherm kijkt, zoals tv, smartphone of tablet. Probeer 1 tot 2 uur voor het slapen gaan geen beeldschermen meer te gebruiken voor een goede nachtrust.

Tips:

• Je kunt een kookwekker (of de timer van je telefoon) gebruiken om je kind te laten merken wanneer de tijd om is. Ga er wel een beetje soepel mee om. Als een filmpje nog maar een minuut duurt, mag je kind het nog wel even afzien.
• Probeer gemopper of gehuil niet te belonen met meer schermtijd. Dat zorgt er alleen maar voor dat je kind dat zal blijven doen.
• Let op afwisseling. Hiervoor kun je de 20-20-2 regel gebruiken. Laat je kind na 20 minuten schermgebruik een schermvrije pauze houden van ministens 20 seconden (voor de ogen) en laat je kind 2 uur per dag buiten zijn/ spelen.
• Laat je kind op het beeldscherm met raam open, op het balkon of in de tuin voor wat extra frisse lucht.
• Geef zelf het goede voorbeeld 🙂