Peuteryoga

Anna van Anna’s Yoga Tree liet in de workshop peuteryoga pedagogisch medewerkers yoga voor deze doelgroep ervaren. Yoga leert peuters: Lichaamsbewustzijn, kracht lenigheid,
balans concentratie, coördinatie, creativiteit en zelfvertrouwen. Peuteryoga biedt peuters al jong een tool die helpt om veiligheid en rust te vinden in een wereld waarin we heel veel moeten.
Maar bovenal is peuteryoga plezier maken! Op de website van Anna’s Yoga Tree vindt je meer achtergrond over de workshop en een lesformat over de mol die wil weten wie er op zijn kop
gepoept heeft.

https://annasyogatree.nl/peuteryoga-op-het-kinderdagverblijf-of-peuterspeelzaal/

Tips van Yvonne Dingjan van Dingjan Peuterdansonderwijs

Creëer bewust yogamomentjes waarin je actie en ontspanning met elkaar afwisselt. Eindig altijd met de ontspanning, start met actieve oefeningen. Doe niet teveel, kies voor
2 yoga-elementen per keer.

Yoga elementen zijn:

• Actieve yoga oefeningen
• Rustgevende yoga oefeningen
• Dierenhoudingen
• Mantra”s
• Ademhaling
• Zintuigen
• Liedjes en versjes
• Yogaspelletjes
• Massage
• Meditatie

Bedenk leuke yoga ideeën of haal uit het lesboek ideeën (als je de workshop hebt gevolgd)  wat je kunt doen om bv 15 minuten yoga te geven. De ene keer doe je dierenyoga en sluit je af
met onderstaande ontspanningsoefeningen. De andere keer neem je alleen tijd voor een zintuigenspel of ademhalingsspel.

Neem voor de houdingen echt de tijd, laat kinderen zoeken naar de houding. Zo ontdekken ze hun eigen lichaam en mogelijkheden en…creëer je zelfvertrouwen.

Verder…pas bij drukke momenten met kinderen bewust ontspanningsoefeningen toe en neem hiervoor de tijd. Kleine kinderen zijn niet ineens rustig en relax. Herhaling over meerdere dagen
en weken, zodat ze de oefeningen gaan herkennen is nodig, zodat de kinderen zich steeds meer over kunnen geven aan ontspanning.

Tips:

1. Laat de kinderen liggen onder dekentjes, met de hoofdjes dezelfde kant op, en ga met een muziekdoosje of klankschaal langs hun hoofdjes en spreek ze zachtjes toe. Dat hun armen,
   benen, mondjes etc lekker gaan slapen.
2. Ga met ze zittend in een kring een Mantra zingen, een klank, als Ohm, of Sterrr, of Rupss. Herhaal deze klank enkele keren en houd de klank lang aan. Dit werkt kalmerend en positief.

Voor meer ideeën en beeldmateriaal van yogaposes voor peuters, is er het boek Yoga voor peuters en kleuters van Marjolein Smith.

En Kinderyogakaarten van Helen Purperhart. Beide zijn te bestellen bij Bol.com

Verder kan je ook veel vinden door op kinderyoga te googlen, wat je aan houdingen kan doen.